Disse Tre Drikkevarer er Overraskende Sunde

Vi vil alle sammen gerne være sunde, men det er ikke altid nemt. Det kræver ofte, at vi opgiver ting, vi godt kan lide. Andre gange kræver det, at vi kaster os ud i aktiviteter, som vi ikke bryder os om. Det er altså virkeligt op ad bakke: specielt hvis man i forvejen har svært ved at finde motivation i hverdagen. Man får selvfølgeligt hele tiden at vide, at en sundere livsstil vil føre til mere energi og overskud. Men hvordan får man lige startet på en sund livsstil, hvis det kræver at man har tid og overskud? Det er en underlig fælde man sådan er fanget i.

Specielt drikkevarer bliver ofte kritiseret. Der er massevis af forskellige ting vi kan drikke. Nogle elsker saftevand og sodavand, mens andre er til kolde øl eller cider. Uanset hvad man godt kan lide at drikke, så er der dog altid nogen, der står klar til at pege fingre af ens valg. De minder os om, at disse drikkevarer ofte bare er tomme kalorier. De får os til at tage på og blive usunde, uden at bidrage med næring. De foreslår i al deres visdom, at vi drikker vand i stedet for. Jeg har ikke noget imod vand – men hold op, hvor bliver det kedeligt i længden!

Hvad hvis der var drikkevarer, der var sundere end vand? Ville det ikke være helt og aldeles fantastisk? Så behøver man ikke at opgive vanen med, at drikke velsmagende drikke. Man kan blot erstatte de usunde af slagsen, med noget der var bedre for os. Nu viser det sig faktisk, at der er drikkevarer, der er overraskende sunde!

Den første af disse sunde drikkevarer er vin. God rødvin indeholder nemlig såkaldte polyfenoler, der har en lang række positive effekter på helbredet. Det er også polyfenoler der er med til at gøre frugt, grøntsager og te så sunde. Der er eksempelvis tegn på, at en moderat mængde vin kan sænke risikoen for visse hjertesygdomme. Man skal selvfølgeligt ikke bruge dette som undskyldning for at drikke en flaske eller to om dagen. Alt med måde!

Kaffe er den næste drik, der er overraskende sund. Her skal man selvfølgeligt lige være opmærksom på, at det kun er den sorte kaffe i sig selv, der er sund. Hvis du fylder koppen med mælk og sukker, så forvandler du den sunde kaffe til noget ganske usundt. Men hvis du kan finde glæden i en god kop sort kaffe, så kan du nyde godt af de mange antioxidanter.

Den sidste af de sunde drikkevarer er kakao. Her snakker jeg igen om ren og rå kakao: ikke den sukkersøde omgang Nesquik som de fleste kender. Rå kakao er fyldt med gode sager, og er overraskende sundt at drikke. Det har en rimeligt bitter smag, men det er noget man vænner sig til.

Post Views: 451